Olá ! Tentei começar a dieta na primeira semana de janeiro, mas sem sucesso :( Shame on me! A partir do dia 11 de janeiro comecei a diminuir a quantidade de comida. Tentei comer menos, mas em mais horários, foi bem difícil no começo, mas superei por causa das barras de cereais, pois tenho muita vontade de comer doce ao longo do dia... Depois de 4 dias de dieta, resolvi partir pra dieta da proteína. Vou tentar a dieta da proteína por apenas uma semana, não irei estender este prazo, pois não sei como meu organismo vai se comportar. Já marquei um endocrinologista, para ver qual será a dieta mais apropriada pra mim, mas só consegui consulta para dia 4 de fevereiro. Enquanto isso vou fazendo a dieta dos pontos, que começarei na quarta dia 22 de janeiro.
Sobre a dieta de proteína:
Quais alimentos são ricos em proteínas magras, ou seja, tem baixo teor de gordura:
- Frango;
- Feijão;
- Peixe, atum e salmão e outros frutos do mar;
- Queijo cottage, requeijão e laticínios com pouca gordura;
- Carne de vermelha sem gordura;
- Proteína em pó de soro de leite;
- A clara de ovo.
Confira alguns dos alimentos que estão proibidos durante a dieta de proteína:
- Água de Coco;
- Refrigerantes;
- Arroz;
- Macarrão;
- Mandioca;
- Pão;
- Milho;
- Bolachas;
- Bolos;
- Batata;
- Doces ou balas.
Estou comendo várias frutas e verduras, e a barra de cereal ajuda muito para diminuir a vontade de comer doce. Não tive efeitos colaterais... farei apenas 1 semana de dieta das proteínas.
Início da dieta das proteínas 15/11 término 21/11
Lembrando que estava com 64,8kg
Vamos para os números da primeira semana de dieta.....
800 gramas!!!!
Faltam 14kg para chegar ao meu objetivo!
